•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Wkońcu za mną ciężki tydzień :P Nie było łatwo ale super padnięty żebym z ziemi nie mógł wstać też nie jestem :D Rano pracowałem ponad 1,5 h ulotki, potem musiałem szukać czegoś na mieście wróciłem do domu chciałem trening zacząć no ale była zamówiona wersalka i musiałem pomóc [...]
[...] ja chce wyjsc z diety bez diety mieszanej. Chce jesc juz normalne posilki, tylko. I pytanie,jak zaczac jesc,gdy przez ostatnie 3 tygodnie jadłam 405kcal przy tym była to dieta niskoweglowodanowa(takie są te saszetki. Od 2 dni zaczęłam jesc juz normalne jedzenie i jem 500kcal+łykam witaminy.Oczywiscie staram sie jesc b.malo wegli,praktycznie z [...]
[...] dalej czekając na efekty... Libido w trakcie brania mety lekko wzrosło, ale po odstawieniu dalej w normie. A teraz moje pytanka: 1.Mam uznać, że Towar był lipny i nie odblkowywać się ? 2.Uznać, że poprostu takie dawki mnie nie kopią i zrobić jednak odblok CLOMIDEM ? Podstawowe info o mnie w Profilu, dieta oczywiście dopięta na ostatni guzik.
Opis MAGNUM 8000 jest wzmacniającym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla kulturystów, sportowców dyscyplin siłowych oraz dla tych wszystkich, którzy pragną szybko zwiększyć masę ciała. Preparat z powodzeniem polecany jest również sportowcom, których obciążenia treningowe wymagają dostarczenia zwiększonej ilości energii. MAGNUM 8000 zawiera [...]
Opis 1. Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych [...]
[...] znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych. Niestety organizm ludzki nie jest w stanie ich sam syntetyzować, a nasza dieta, ze względu na ograniczenie spożycia ryb jest uboga w te kwasy. Nieodpowiednia ich podaż objawia się często w postaci problemów: - metabolicznych (obniżeniem przemiany [...]
[...] od 50kg i wzrostu ~180cm. Cwiczy 3 razy w tygodniu. Chce zrobic cykl w ktorym bedzie jak najrzadziej musial wbijac (ok 1x week) Z orali mamy 100 tab mety. Oczywiscie dieta jest caly czas. Mowiac szczeze na jego miejscu tez bym wziol sie za koks. przy ok 4000kcal wogule nie tyje a nawet ostatnio troche spadla mu waga. Prosze o porady, i [...]
[...] z milion razy ale dalej nie jestem pewien. Moje pytanie dotyczy porannych aerobow. A dokladniej co po nich zjesc?? Bezposrednio po aero jakies WPC czy "normalny" posilek (wegle,bialko , tluszcz, oczywiscie wszystko zgodnie z dieta). A moze po aero wstrzymac sie z posilkiem 30-45 min?? Czytalem, ze wtedy tluszczyk jeszcze lepiej sie pali??
[...] w codziennym funkcjonowaniu... Moim zdaniem lepiej zacząc od wiekszych wegli, zrobić ZBILANSOWANĄ diete reduckyjną oszacowaną wg tego planu: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html a nie od razu na tak niskie wegle wchodzić... to moje zdanie.. potem mozna obcianć wegle na rzecz tłuszczy. poziom bialka 2,2 -starczy [...]
[...] 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły Nie masz dokładnego zapotrzebowania wyliczonego? :> Mnie się jakoś ta dieta "nie widzi". IMO lepszą ułożyłbyś z kolegami z Odżywiania http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html No, ale do niczego nie zmuszam, rzecz jasna. Ale [...]
Aeroby Jacku w jakich ilościach na robieniu masu? Z 4 dniowym planem treningowym.Aeroby na masie również zahamują przyrost tkanki tłuszczowej z odpowiednią dietą? A nie spowolnią rowniez przyrostu mięska? Mam jeszcze jedno pytanko co sądzisz o makaronie razowym i makaronie durum jako urozmaicenie w diecie / zamiennika kaszy ,ryzu ,platkow. Nie [...]
metodman Jak najbardziej - weź się za FBW z cięzkimi złożonymi ćwiczeniami. xxmaroxx Chcesz ćwiczyc cąły tydzien? Co do róznicy miedzy rzeźbą a masą - tutaj w grę wchodzi dieta i aeroby. Możesz spokojnie ćwiczyć planem "na mase" i rzeźbić się... pb03 Jak najbardziej możesz robić i martwy, i przysiady, i skłony. Zacznij od ACT skoro [...]
Witam wszystkich użytkowników. Jestem totalnie zielony w temacie odżywiania i treningów. Chcę zacząć ćwiczyć. Jednak najpierw powinienem trochę przybrać na wadzę. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Trochę to nie jest normalne ale mam takie szybkie spalanie materii. Proszę o pomoc i wyrozumiałość.
[...] zrodlo wapnia ze -> I od kiedy to kazeiny sa waznym zrodlem bialek? Jakos wydawalo mi sie ze sa na szarym koncu, zreszta mleko to nie twarog i wiecej w nim laktozy niz kazeiny. Tak samo opakowanie serka wiejskiego na noc to dla mnie zadne zrodlo bialka. Ale twoja dieta - twoja bajka, nie ten dzial zeby to tu oceniac. Odpowiedzi nie znam
hej od dawna przymierzałem się do założenia własnego bloga treningowego i z dniem dzisiejszym będzie on moim pomocnikiem(ponieważ liczę na wasze rady) a także powinien podnieść motywacje. COŚ O MNIE: Dane: -22 lat -189cm wzrostu -85,700 kg wagi ( ważyłem się w samych gatkach na antropologii) Staż: -ćwiczę od czerwca zeszłego roku do teraz z czego [...]
King siema siema , no cos tam probuje Twister dal dal adriano z Twarogiem nie wiem czy by mi smakowalo hehe *********************************************************** Dieta trzymana caly czas, jeszcze 2 posilki przed wyjsciem na rynek + IsoBar idzie w kieszen ze mna hehe Bylem troche polazic po sklepach, zakwasy na nogach(czworoglowe) daly sie [...]
[...] by zacząć ten wątek od znanego powiedzenia: Wszystko jest trucizną, kwestia tylko dawki. Wielu sportowców, uprawiających sporty siłowe i kulturystykę mówi, że 70% sukcesu to dieta, a 30% to ćwiczenia. Nie wnikając w te procenty, niech da nam to do myślenia. Nie żyjemy po to, by jeść, lecz jemy po to by żyć. Chociaż otrzymaliśmy kubki smakowe i [...]
To wszystko nie tak... Mam wrażenie, że się troszku nie rozumiemy... Nie chcę jednak rozwijać i dłużej ciągnąć tego tematu, bo to forum sportowe, nie psychologiczne, a tytuł mojego bloga to "czas na moją redukcję", a nie "jak radzę sobie z moimi problemami emocjonalnymi"... Nie chcę wywlekać tutaj najbardziej intymnych [...]
Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54
